運動で気分が良くなる理由!一日20分の有酸素運動が鍵?!

運動後に気分がよくなったり、ストレスが解消されたと感じるのには理由があります。アメリカ バーモント大学の研究によると、一日20分の運動で約12時間の気分UPにつながるという研究結果を発表しています。

続きを読む

活性酸素は本当に悪影響?注意すべきはタイミング!

活性酸素は身体に悪影響を及ぼすといわれていますが、実際には免疫機能の高める重要な役割を果たしています。ただし、量が増えすぎることで細胞を傷つけ、癌や老化、さまざまな疾患やお悩みに繋がるといわれています。今回は

続きを読む

酸化ストレスとは?

酸化ストレスとは、活性酸素によって細胞がダメージを受ける現象”のことです。酸化ストレスは肌の老化やシミ、しわなどを引き起こすだけでなく、体内をサビつかせてさまざまな疾患を招く原因にもなります。

続きを読む

酸化ストレスとは?原因や症状をわかりやすく解説

酸化ストレスとは、‟活性酸素によって細胞がダメージを受ける現象”のことをいいます。酸化ストレスは「体の錆」などと表現されることも多く、体内や肌の老化や疾患、さまざまなお悩みの原因になります。今回は酸化ストレスやその原因と予防法などについて詳しくご紹介していきます。

続きを読む