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エクササイズをより効果的にする５つの方法！
うための方法を、アメリカの有名雑誌「TIME」のウェブサイトに掲載されている内容をもとに5つご紹介していきます！
筋トレには糖質が必要?!筋肉量を増やす食事とは?
「甘いものは太る」というイメージがある人も多いかもしれませんが、実は筋トレで筋肉量を増やしたり大きくしたい人にとって、糖質はとても大切な栄養素です。どうして糖質が必要なのか、またより効率的に取り入れる方法などをご紹介します。
2022年エクササイズやトレーニングのトレンドは？？
今回は今アメリカで人気が高まっているエクササイズやトレーニングのトレンドをご紹介します。コロナがなかなか鎮静化しないなか、2022年ならではの傾向が！ぜひチェックしてみてくださいね！
運動で気分が良くなる理由!一日20分の有酸素運動が鍵?!
運動後に気分がよくなったり、ストレスが解消されたと感じるのには理由があります。アメリカ バーモント大学の研究によると、一日20分の運動で約12時間の気分UPにつながるという研究結果を発表しています。
運動と免疫の関係について
関係があげられます。運動と深いかかわりのある「自然免疫」についてやどれほど運動すると健康に良いのかなど、詳しくお伝えしていきます。
嗅覚がもたらすスポーツへの効果とか？パフォーマンスに影響も
嗅覚はスポーツのパフォーマンスにも影響を与える可能性があります。それは、嗅覚が五感の中で唯一、大脳にダイレクトに刺激を与える感覚だからです。
運動後の水素補給が重要な理由【水素と酸化の関係】
しい運動後の体内には活性酸素が発生し細胞を酸化させます。今回はより高いパフォーマンスと疲労回復のためにアスリートも取り入れている“水素”について詳しくお伝えしていきます。
スポーツ用スキンケア製品の選び方5つのポイント
運動前後や運動中に使うスキンケア製品の選び方について、海外製品の注意点、重要な効果とその理由、サイズと機能性、嗅覚への刺激の内容で詳しくご紹介します！
運動と美容の関係！5つの理由を具体的にご紹介
運動と美容の関係には、血流、毛穴、筋肉、老廃物、そして自律神経が関わっています。より運動を効果的にする方法も併せて、詳しくご紹介します。
活性酸素は本当に悪影響？注意すべきはタイミング！
活性酸素は身体に悪影響を及ぼすといわれていますが、実際には免疫機能の高める重要な役割を果たしています。ただし、量が増えすぎることで細胞を傷つけ、癌や老化、さまざまな疾患やお悩みに繋がるといわれています。今回は